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<title>ブログ</title>
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<title>【恵比寿 美容 整体】【健康　腸内環境】</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuni-ｽｼﾞｭｰﾆ-です！みなさんは「美容」は「健康」の先にあることをご存知でしょうか？ショックな話かもしれませんが、、身なりを整えたとしても、体の内側が健康でなければ、いつかは身なりを整えただけでは追いつかなくなります(T-T)そこで、美容と健康のカギを握るのが「腸内細菌」なんです！！！腸内細菌の種類と量は日和見菌：善玉菌+悪玉菌=7：3で圧倒的に日和見菌が多い。皆さんもご存知の通り、「善玉菌」は体にとってすごく良い働きをしてくれます！そして、腸内細菌で一番大切なのが、「日和見菌」です！日和見菌を善玉菌と悪玉菌のどちらの味方につけるかで腸内環境は全く違うものになります。日和見菌は、量が多い方の見方をするため、「善玉菌＞悪玉菌」のとき善玉菌の味方となり、「善玉菌＜悪玉菌」のとき悪玉菌の味方となります。そのため、悪玉菌よりも善玉菌の量を増やすことで、体はより健康に美容に特化した体へと変化していくのです(^○^)#恵比寿#整体#腰痛#肩凝り#美容#歪み#リンパ#骨盤#メンズ美容#姿勢#運動
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240616111525/</link>
<pubDate>Sun, 16 Jun 2024 11:20:00 +0900</pubDate>
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<title>【恵比寿 整体 美容】お水　ターンオーバー</title>
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こんにちは！
メンズ美容整体sjuniです！

本日はお水と肌のターンオーバーについてです！

そもそも肌のターンオーバーとは？
『肌が生まれ変わること』
細かく伝えると...
お肌の新陳代謝のことで、古い細胞が新しい細胞に押されて皮膚の表面にまで上がり、最終的に自然に剥がれ落ちるサイクルのことを言います！

このターンオーバーが乱れる理由としては
①間違ったスキンケア
②紫外線
③生活習慣
当てはまるものがあると思います！

なので、まずはお水を飲んで肌を生まれ変わることが大切なんです！

お水を飲むことで肌に栄養が届けやすくなり、体の老廃物も排泄されやすくなる為、肌の新陳代謝が上がってサイクルが整いターンオーバーが促進されるんです！
色々ブログで効果を上げてきたと思いますがお肌にも効果があるとは思わなかったのではないでしょうか？
まだまだたくさんあるのでそれはまた次の時にお伝えします！
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240609091710/</link>
<pubDate>Sun, 09 Jun 2024 09:33:00 +0900</pubDate>
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<title>【メンズ 専門 美容 整体 sjuni】【水以外ののみものはOK?】</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuniです！皆さんは1日にどれくらい水分を摂取しますか？1日1.5～2L飲むことが健康に良いとされていますが、水以外のものはダメなのでしょうか？今回はカフェインが入ってるお茶が水分補給に適しているか明らかにしていきます♪お茶を飲んでも水分補給にはならないといわれてきたのは、緑茶に含まれているカフェインの利尿作用により水分の吸収が阻害されてしまうからです(ToT)大量摂取してしまうと睡眠の質が落ちてしまったり、体を冷やしてしまったりします、、健康的に水分を補給するためには、余計な成分が含まれていない水が最適です♪
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240604085747/</link>
<pubDate>Tue, 04 Jun 2024 08:59:00 +0900</pubDate>
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<title>【恵比寿 整体 美容】お水の効果実感を！</title>
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こんにちは！
メンズ美容整体sjuni-スジューニ-です！今回は【お水】についてお話しします！
皆さん、お水一日どれくらい飲んでいますか？500ml1忙しくて飲めていないです！って方もいるかもしれません。僕たちが推奨している量は、２をおススメしています。人間は一日に排出する水分量は、2.3mlほどのお水が身体から出ていきます。それなのにお水をいれずに過ごしていると、身体が不調になってしまうのは当たり前です！起こる現象は、・便秘・冷え性・むくみ・疲労感・血がドロドロなどあります。お水を飲むことによって、上記のことがクリアになります！これから暑くなる季節になってくるので、お水飲んでいきましょう！引き続きお悩みに寄り添い、私たちの施術を届けていきます！
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240518100408/</link>
<pubDate>Sat, 25 May 2024 19:56:00 +0900</pubDate>
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<title>細胞から若返る方法をご紹介</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuni-ｽｼﾞｭｰﾆ-です！〈細胞レベルで若返る〉『ショートファスティング』についてご紹介します！あなたは『ショートファスティング』を聞いたことありますか？"ファスティング"や"断食"と聞くと「辛そう」「続かなそう」というイメージを持ちやすいですが、今回紹介する『ショートファスティング』は全く辛くないのが特徴です！なぜ、辛くないのか？というと、『ショートファスティング=週1回16時間断食』だからです^_^週に1回、16時間何も食べない日を作るだけで、細胞レベルで若返ることができます！(研究結果も出てるので、確かな情報です！)今日から出来るので、是非やってみて下さい(^○^)#恵比寿#整体#腰痛#肩凝り#美容#歪み#リンパ#骨盤#メンズ美容#姿勢#運動
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240518095912/</link>
<pubDate>Sat, 18 May 2024 10:03:00 +0900</pubDate>
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<title>【恵比寿　整体　メンズ専門】今の内から自律神経を整えよう</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuniです！今回は『自律神経』についてです！自律神経が乱れやすい時期を知っていますか？ー梅雨入り5月中旬から6月上旬ーー梅雨明け6月下旬から7月上旬ーこちらが特にだるさやストレスを感じやすい時期ですが他にも春や寒暖差が激しい季節、新生活や新環境をはじめてしばらくしてからは注意です！そもそも自律神経とは、、→自動で切り替わる興奮モードとリラックスモードのオンオフスイッチのことです！自律神経が乱れると①リラックスしたいところで興奮モードになる(躁状態)②気持ちを上げたいところで気持ちがあがらなくなる(憂鬱)→梅雨はこっちが多い具体的には？・寝ても寝ても眠い、不眠・憂鬱でやるきがおきない・腸内環境悪化・集中力の低下・疲れやすくなる・肩こり首こりがよくならない・体の不調を感じやすい・食欲のコントロールができなくなる・頭痛、めまいこのままいくと、、、憂鬱・耐える・諦める・自己肯定感ダウンなのでセルフケアをお伝えします！①後頭下筋(ｺｳﾄｳｶｷﾝ)頭と首の付け根の部分を横になって後頭下筋に中指を30秒～1分あてるだけ※強く押したり、揉んだりしない②寝る前30分は携帯・液晶を見ない是非やってみてください！
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240512113245/</link>
<pubDate>Sun, 12 May 2024 11:40:00 +0900</pubDate>
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<title>【男性 専門 美容 整体 sjuni】【理想の枕の高さ】</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuniです！今回は「質の良い睡眠を取りたい方必見！！」正しい枕の高さについてお話していきます♪寝ている時、いまいち枕がフィットせず寝ても疲れが取れない方はいらっしゃるのではないでしょうか？そもそも枕の役割は重い頭や体重を支えて体にかかる負担を最小限にするために用いるものです^_^実は人それぞれ枕には理想の高さがあります！早速ご紹介していきますね＼(^^)／理想的な枕の高さは、首の深さに２cm足した高さです。その理由は、寝た時に少しまくらが沈んでしまうので、２cmプラスすることでちょうどよい高さになるからです。また、脊柱に合うように寝具と首の間にできる空間を埋められる枕を使用すると、寝たときの体への負担が小さくなります！枕が高すぎたり、低すぎたりと合わない枕を使い続けると、肩こりや首こりに繋がってしまいます(T-T)いかがでしたか？毎日長時間使う枕は、良質な睡眠と健康のためにも、自分の体にフィットするものを選ぶことが大切です。是非枕選びの参考にしてみてください♪最高の朝を迎えて、毎日を清々しく過ごしましょう(o^^o)
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240506103306/</link>
<pubDate>Mon, 06 May 2024 10:39:00 +0900</pubDate>
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<title>【恵比寿メンズ】痛い！急に来るこむら返りとは！</title>
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こんにちは！
メンズ美容整体sjuni-スジューニ-です！皆さん【こむら返り】なったりしますか？
こむら返りは、筋肉がひっくり返ったような感じから名付けられました！こむら返りの原因は、
・肉体的疲労
・栄養不足(ｶﾙｼｳﾑ・ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾀｳﾘﾝ)
となっています！良くなりやすい人は、
運動など長時間して疲れている方。
ウォーミングアップ不足。これから夏になると、
気候が高温多湿で蒸し暑くなるので、引き起こしやすくなってきます！こむら返りが良くなる７ヶ条！！
1.ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸで電解質を摂取
2.ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ1日1以上飲む
3.身体を冷やさない為に、浴槽に浸かる
4.栄養不足を防ぐためにﾊﾞﾗﾝｽの良い食事
5.筋肉を鍛えるために適度な運動
6.疲労物質を溜めないようなｽﾄﾚｯﾁ
7.十分に身体を休めるちなみに余談ですが、
こむら返りの「こむら」とは、ふくらはぎの事です！
平安時代以降から言われているそうです！こちら７ヶ条を試していただき、こむら返り解消しましょう♪引き続きお悩みに寄り添い、私たちの施術を届けていきます！
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240430164956/</link>
<pubDate>Tue, 30 Apr 2024 21:29:00 +0900</pubDate>
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<title>【恵比寿 整体 美容】一日に飲むあなたの体に合った水の量</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuni-ｽｼﾞｭｰﾆ-です！突然ですが、、、あなたは1日に水をどれくらい飲んでますか？よく1日2L飲むといいと言われていますが、人それぞれ、体格が違えば体重も違います。全員が1日2Lでは飲み過ぎている人や足りない人が出てきます。そのため、今回は自分の体に合った1日に飲む水の適量を紹介します^_^ー計算式ー22～54歳40ml×体重54～65歳35ml×体重65歳以上30ml×体重算出した値から-600mlを引いた値が1日の適量これを機にやってみたいと思った方、是非、オススメです！ー上級者向けのプチ豆知識ー水を飲むだけで"痩せる""若返る"とよく聞きますが、なぜか分かりますか？その答えは、「赤ちゃん」に秘密があります！成人は体の中の55%～60%が水分であることに対し、赤ちゃんは90%が水分でできています。そのため、赤ちゃんは血液もサラサラで全身の細胞へ満遍なく栄養を届けることができ、細胞の汚れも回収することができます！ここが大事なのですが、血液から細胞へ栄養が届けられ、細胞から汚れを回収するときに、"代謝(エネルギーを使うこと)"が起こります。この代謝が全身の細胞で起きたとしたら、たくさんのエネルギーを消費することになり、"痩せ"効果に繋がり、細胞の汚れも取れるため"若返り"効果もゲットできるんです(^○^)そのため、赤ちゃんと同じ体(水分量)を目指すために、お水を飲むことが絶対的に必要になってきます！
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240420183336/</link>
<pubDate>Sat, 20 Apr 2024 18:37:00 +0900</pubDate>
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<title>[筋膜リリースとは？]</title>
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こんにちは！メンズ美容整体sjuniです！改めてですが私たちsjuniの手技は主に筋膜リリースを行っております！筋膜リリースってなに？という方にお伝えします！筋膜リリースとは、筋肉や骨、内臓、脂肪にくっついている筋膜を剥がして筋膜を正常な位置に戻してあげることです！よりわかりやすくすると、くっついていたものを剥がして体にかかった制限(体の疲れ、重たさ、だるさ、姿勢の歪みなど)がなくなり、より快適な生活を送ることができます！私たちは＜自分を大切にし、身体の快適さと自信のある人生を生きている＞をVISIONとして日々施術をしております！引き続きお悩みに寄り添い、私たちの施術を届けていきます！
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<link>https://sjuni-salon.jp/blog/detail/20240413140948/</link>
<pubDate>Sat, 13 Apr 2024 14:17:00 +0900</pubDate>
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