【恵比寿メンズ】痩せ習慣で理想の身体を手に入れましょう！

太りやすさの原因のひとつに骨格、骨盤の歪みがあります。

 

長い時間同じ姿勢や歩き方のくせ、無理な姿勢など歪みやすい環境が歪みの原因があっります。

この歪みにより筋肉が偏り、骨の周りの筋肉や脂肪が固まってしまい、血流・リンパの流れが悪くなり痩せにくい体質へと変化していきます。

 

痩せやすい身体になるためには、

 

・姿勢を整える

➜呼吸が深くなり、体内に取り込む酸素量が増加するため、脂肪燃焼効果が高まります。また、筋肉や内臓への負担が減り、消化機能の改善にもつながります！

 

・基礎代謝をあげる

➜呼吸をしたり心臓を動かしたりする際の生きていくうえで必要な最低限のエネルギーのこと。基礎代謝を上げることで自然と痩せやすい身体に繋がります！

 

・腸内環境を整える

➜排便がスムーズになり体内に余分な脂肪をため込まなくなります！

さらに免疫力や基礎代謝の向上・肌質の改善にも効果的です！

 

この痩せ体質を手に入れるためには

 

・身体を暖める

・ストレッチをする

・しっかりと睡眠をとる

・軽い運動を取り入れる

・バランスの良い食事を摂る

・ストレスをため込まない

 

これらを日常に取り入れて続けてみてください！

 

痩せ体質を手に入れて理想のお身体を手に入れましょう！！