【恵比寿メンズ】その目の疲れ放っておくと大変なことになります！

皆さんは、

長い時間の作業や日頃の疲れがたまり目の疲れやかすみ、

重さを感じたことはありませんか？

 

その目の疲れには、『疲れ目』と『眼精疲労』の２種類の状態に分かれます！

 

今回は『疲れ目』と『眼精疲労』の違い、それぞれのケアについてお伝えいたします。

 

まず、それぞれの違いについてですが、

疲れ目とは、目を使い続けることにより、

 

・目の痛み

・かすみ

・眩しさ

・充血

 

が表れた状態を指します。

 

その一方で眼精疲労とは、

目の症状だけではなく、

 

・頭痛

・肩こり

・吐き気

 

などの目以外の全身症状が表れて、

休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を指します。

 

※疲れ目は休息や質のいい睡眠で回復しますが、

放っておくと眼精疲労になるため注意が必要です！！

 

原因として、

日頃の疲れを放っている、

スマホやパソコンなどの画面を長時間見続けて作業していることで起きやすいといわれています！！

 

セルフケアとして、

・休憩をとる

➜瞳にかかるストレスを軽減させる

 

・睡眠をとる

➜十分な睡眠（６～７時間）で眼球の緊張感を和らげましょう！

 

・乾燥を防ぐ

➜まばたきで乾燥しにくくなります。

必要であればこまめに目薬を差し潤いを与えましょう！

 

いかがだったでしょうか？

目の疲れは見やすくするために歪んだ姿勢や肩こり、首コリを引き起こします！

できることからケアしていきましょう！！