【恵比寿メンズ】巻き肩と猫背はどう違う？

巻き肩とは、
左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。
耳の直線上にあるはずの肩が、耳よりも前方に出てしまいます。
肩から胸にかけての筋肉が縮み、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因にもなるので注意が必要です！


巻き肩と猫背は同じものだと思われがちですが、
実際は異なります。

【猫背】
背骨が曲がり、背中が丸くなった状態のこと

【巻き肩】
肩が丸くなった状態のことを指し、
症状が進行すると猫背になることが多いとされています。

巻き肩になると、

・呼吸が浅くなる
・コリが悪化する
・姿勢が悪くなる

この3つが特徴として出てきます！

そのため、
・姿勢や生活習慣を見直す
→スマホやPC画面は顔の高さまであげる、机は昇降式のものを使うなど

・筋トレを取り入れる
→ 姿勢を保持する筋肉がはたらき、
　正しい姿勢を保ちやすくなります！

・寝る姿勢を気をつける
→横向きで寝ると肩が内側に入り込みやすく、巻き肩になりやすいとされています。
仰向けなどに変えて肩がまかないようにしましょう！

以上のことが大切になります！

取り入れられることから
ぜひ取り組んでください！