【メンズ恵比寿】簡単！猫背解消の座り方

皆さん、今この画面を見ている姿勢はいかがですか？

 

「背中が曲がっている」

「首が前に出ている」

 

意識をしていないとほとんどの方が《良い姿勢》とは言えないのではないでしょうか？

現に、日本では8割の人が［猫背］と言われています。

時代の発展とともにデスクワークが増えた事による影響も大きいと言われています。

 

そこで今回は、

『超簡単！猫背解消の座り方』をご紹介します。

 

そもそも猫背とは？というところから、具体的な座り方まで書かせて頂きますので、覗いてみて下さい！

 

 

【猫背とは？】

猫背は座った猫の背中のように、背中が異常に出っ張り、丸まっている状態のことを言います。

 

見た目の印象は

落ち込んで自信がなさそうに見えます。

また、見た目の問題だけでなく

肩こりや頭痛、外反母趾、腰痛など様々身体の不調を引き起こします。

 

 

【なぜ猫背になる？】

デスクワークなどの「座り過ぎ」の生活習慣が、腰の一番奥の筋肉＝腸腰筋（ちょうようきん）の縮みこませます。

 

その、腸腰筋が縮む事によって前方への力を発生させ「猫背」になるのです

 

 

【猫背解消座り方】

① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く

② あごを引き背筋を伸ばす

③ 肩の力を抜きリラックスする

④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける

⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする

⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

 

 

以上です！

いかがだったでしょうか？

正しい座り方で、不調のない健康的な体を目指しましょう！