年末年始の食べ飲みすぎに注意！ 気を付けること3選

もう12月も下旬に差し掛かり、今年もあとわずかとなってきました。

皆さんは年末年始どうお過ごしになる予定でしょうか？
帰省をされる方や、久しぶりの連休にのんびり過ごされる方が多いのではないでしょうか？

そんな年末年始に気を付けたいものが「正月太り」です。

正月にはおせちや雑煮、新年会など食べ飲みをする機会が増えていかれるかと思います。

気になる方も多いというお声をいただいていますので、
今回はこの正月太りについてお伝えいたします。

そもそも正月太りとは、
年末年始の忘年会や新年会、帰省・旅行などで飲酒、ご馳走を食べる機会が増えて
お祝い事が重なり、お酒やスイーツの摂取量も増えることで

お休み前と比べ太ってしまている状態を指します。

長期休みで生活習慣が乱れやすい時期に、

短期間で何度も暴飲暴食を繰り返すことが正月太りの主な原因になります。

さらに、年末年始は冬の寒さの真っただ中にあるため

外出して身体を動かす機会も必然的に減りやすくなっています。

解消法として、

・胃腸を休ませる

・適度な運動を心がける

・生活リズムを見直し改善する

こちらを気に掛ける必要があります

今から備えてスッキリとした年末年始を過ごしましょう。