【恵比寿メンズ】痛い！急に来るこむら返りとは！

こんにちは！
メンズ美容整体sjuni-スジューニ-です！

皆さん【こむら返り】なったりしますか？
こむら返りは、筋肉がひっくり返ったような感じから名付けられました！

こむら返りの原因は、
・肉体的疲労
・栄養不足(ｶﾙｼｳﾑ・ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾀｳﾘﾝ)
となっています！

良くなりやすい人は、
運動など長時間して疲れている方。
ウォーミングアップ不足。

これから夏になると、
気候が高温多湿で蒸し暑くなるので、引き起こしやすくなってきます！

こむら返りが良くなる７ヶ条！！
1.ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸで電解質を摂取
2.ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ1日1ℓ以上飲む
3.身体を冷やさない為に、浴槽に浸かる
4.栄養不足を防ぐためにﾊﾞﾗﾝｽの良い食事
5.筋肉を鍛えるために適度な運動
6.疲労物質を溜めないようなｽﾄﾚｯﾁ
7.十分に身体を休める

ちなみに余談ですが、
こむら返りの「こむら」とは、ふくらはぎの事です！
平安時代以降から言われているそうです！

こちら７ヶ条を試していただき、こむら返り解消しましょう♪

引き続きお悩みに寄り添い、私たちの施術を届けていきます！