【男性 専門 美容 整体 sjuni】【理想の枕の高さ】

こんにちは！

メンズ美容整体sjuniです！

今回は「質の良い睡眠を取りたい方必見！！」

正しい枕の高さについてお話していきます♪

寝ている時、いまいち枕がフィットせず寝ても疲れが取れない方はいらっしゃるのではないでしょうか？

そもそも枕の役割は

重い頭や体重を支えて体にかかる負担を最小限にするために用いるものです^_^

実は人それぞれ枕には理想の高さがあります！

早速ご紹介していきますね＼(^^)／

理想的な枕の高さは、

首の深さに２cm足した高さです。

その理由は、寝た時に少しまくらが沈んでしまうので、２cmプラスすることでちょうどよい高さになるからです。

また、脊柱に合うように寝具と首の間にできる空間を埋められる枕を使用すると、寝たときの体への負担が小さくなります！

枕が高すぎたり、低すぎたりと合わない枕を使い続けると、肩こりや首こりに繋がってしまいます(T-T)

いかがでしたか？

毎日長時間使う枕は、良質な睡眠と健康のためにも、自分の体にフィットするものを選ぶことが大切です。

是非枕選びの参考にしてみてください♪

最高の朝を迎えて、毎日を清々しく過ごしましょう(o^^o)