【恵比寿メンズ】背骨気を付けていますか？

みなさんは普段疲れやすい、全身がこりやすい、姿勢が悪いと言ったお悩みはありませんか？

もしかすると『背骨』が原因かもしれません！
今回はそんな『背骨』についてお話させていただきます！

背骨（せぼね）は正確には脊柱（せきちゅう）といいますが、一般的には脊椎（せきつい）と言われています！

脊椎には、4つのはたらきがあります！
◆体を支える柱
◆体を動かす機能
◆肋骨と組み合わさって内臓を守る
◆脊髄などの重要な神経を保護する働き


脊椎はトンネルのような構造をしていて、この中を中枢神経である硬膜管というチューブ状のものが通り、その中に脊髄と馬尾（ばび）が通っています。この脊髄から末梢神経が分かれて全身に分布しています。

この脊椎の働きが悪くなると
・姿勢が崩れる
・自律神経が乱れる
・末端の冷え、むくみ、痺れ
・腰痛、肩首こりが起きやすくなる
・ギックリ腰になりやすくなる

こういったことが起きやすくなります。

その予防のために、
□適度な運動
□背骨周りのストレッチ
□同じ姿勢を長時間とり続けない

こちらを意識的に取り入れましょう！