【恵比寿メンズ】腸内環境を改善してイライラのない毎日を！

皆さんは腸次第でで気持ちや気分を気持ちよく過ごせることご存じですか？

腸には脳と深いかかわりがあるので腸内環境を整えることが非常に重要です！
今回はそんな脳と腸と気分の関係性についてお伝えしていきます！

脳はとても複雑な神経伝達物のネットワークをこうちくしており、私たちが生きていくうえで欠かせない役割を担っています

一方で腸にも独自の神経系があります。この神経系は脳と互いに影響を及ぼしあっていてこの関係を「脳腸相関」といいます。

生命活動や心の動きを調整するときに、指令を与える役割を担っているのが神経伝達物質で脳と腸の両方で分泌される「セロトニン」という物質があります。

このセロトニンは脳内では気分を安定させて、穏やかにする役割があり、睡眠にも影響があります。

また、腸では、腸を動かす指令を出す際に使われています。

 生活習慣やストレスなどが影響して腸の働きが鈍り、便秘になった際反応するまで腸の神経系はセロトニンを分泌し刺激します。

この時脳ではセロトニンが不足している状態になっているため不安やイライラが出てくる場合があります。

そのため腸内フローラ（腸内環境）のバランスをとり、便秘を予防することで脳と腸のバランスを保ち心身共に穏やかに過ごすことに繋がります。

腸内フローラを整えて、調子ムラのない落ち着いた毎日を過ごしましょう！