【恵比寿メンズ】代謝を上げる7つの習慣
2023/03/04
皆さんは
「ダイエットしているけどなかなか痩せない」
なんて体験はありますか?
実は、ダイエットが成功しにくい方に多いのが、
『代謝が低い』ということに原因があります。
生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下してしまいます。
代謝の落ちた体はやせにくく、
食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくいです!
そこで今回は
[代謝を上げる7つの習慣]をご紹介いたします!
1.起床後のストレッチ
2.朝のコップ一杯の水や白湯を飲む
3.食事をよく噛んで食べる
4.体が温まる食べ物をとる
5.日常生活の中で運動量を稼ぐ(エスカレーターを階段に変更など!)
6.水分をしっかり取る
7.毎日湯船に浸かる
いかがだったでしょうか?
取り組みやすいものから少しずつ始めて続けてみてください!!
一緒に痩せやすい体を手に入れましょう!
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