【恵比寿 整体 美容】【お尻 痺れ】

ご来店されるお客様の中で

度々いらっしゃるケースが、

長時間のデスクワークで腰から臀部が痛くなり、時々、足にかけて軽い痺れが出る、ということがあります。

長時間のデスクワークで、臀部は常に圧迫され続けています。

この場合、臀部の深層筋である梨状筋（りじょうきん）をストレッチすることで、効果が期待できます。

梨状筋の前には坐骨神経が走っており、この箇所がこわばり続けることで神経を圧迫します。（坐骨神経痛）

【梨状筋のセルフケア】

1.椅子に浅く腰掛けます。
2.伸ばしたい側の足のくるぶしを、反対側の足に乗せます。
3.軽く状態を前に倒します(この時に、お尻の伸ばされ感を感じてください)。
4.この姿勢を10〜20秒間、左右交互に繰り返します。