お仕事からくる肩こり　原因とセルフケア

メンズ美容整体サロン sjuni です！

 

皆さんは普段の生活の中で

気になる肩こりや肩の違和感、重さを感じている、

また他の方から肩が凝っていると言われたことがあるといった経験はありませんでしたか？

 

思い当たる方、周りにいる方、何もケアをされていない方は要注意です。

 

今回はそんな日常生活の過ごし方やお悩みから

 

・デスクワークが多い方

・長時間の作業で身体にこわばりがある

・頭痛やめまいがある

 

こちらに当てはまる方向けに肩こりについてお伝えいたします

 

まず、

 

・デスクワークやPC作業が多い

 

・頭痛、めまい、動悸などがあある

 

・寒い日に肩こりがひどくなる

 

 

こんなことは経験したことはありませんか？

 

自覚のある方は肩こりをご自身で引き起こしている可能性があります！

 

先ほどお伝えしたことに一つでも当てはまる方は、

肩まわりの動きが悪くなり、血流が滞っています！

 

特徴として、同じ姿勢を続けることが多い、

または運動不足の場合動きの悪い部分の血流が滞ります。

 

すると筋肉にたまる老廃物が排出されにくくなり、

肩こりが生じるようになります。

 

体が冷えると血流が悪くなるので、寒い日はさらに肩こりがひどくなります。

また老廃物の蓄積は、頭痛など他の症状を引き起こすことにもあります。

 

改善方法として、

 

・肩甲骨の間にカイロを張り温める

 

・お風呂で背骨に沿って首から腰にかけて強めのシャワーを当てる

 

 

こちらを日常生活で取り入れてみてください！

 

 

 

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