【肩こり、首こりが姿勢からといわれる理由】【メンズ 美容 整体 sjuni】

「肩こり」「首こり」を改善するにはためには「姿勢」が大切ということは皆さん知ってくださっていたり、なんとなく感じていらっしゃる方も多いと思います。

この「肩こり」、「首こり」はその部位だけが原因でないことも多くあります。

そして、頭が重いから首や肩の負担になるだけでなく、他にも姿勢が肩こりに関わる理由があります

例えば、

【姿勢が悪くなると首、肩に負担がかかる】

これは、一般的な成人男性の頭の重さが5〜6kgあると言われていますが、姿勢が悪くなり、頭や首が前に突き出してしまうと首と肩に25〜6kgの負荷がかかり続けることがわかっています（小学校4年生の平均体重）

首、肩は10kg以上の負荷がかかり続けると、頭を支えている首や肩の筋肉が固まっていき、疲労が溜まる、血流が悪くなりさらなる「こり」が進行します。

これが姿勢を改善しましょうと言われる理由となっています。

また、姿勢が悪く、前屈みになっている方は胸椎（背骨の胸のあたりの骨）とその周りの筋膜、筋肉が固まり柔軟性が失われていっている場合が多いです。

この胸椎を柔らかくすることで、

首や肩のセルフケアをすることで柔軟性が生まれ改善にアプローチがかけられます。

sjuniのInstagramにもご自宅でできる簡単なセルフケアもご紹介しておりますのでそちらも是非ご覧ください。