骨盤の歪みや姿勢の歪みなどを矯正することは健康的な体型を維持するために非常に大切なことです骨盤矯正とは骨盤の本来あるバランスのいい位置に矯正することを言います。・足を組む・片足重心をしてい…
こんにちは！皆さんは普段お仕事をしているときの姿勢を気を付けたことがありますか？？毎日長時間、机に座り、PC作業やデスクワークの仕事をして、肩こりや腰痛など身体の不調に悩まされている方も多く…
「健康」や「ダイエット」を意識したときに気軽に始められるランニング。有酸素運動の代表だけに、ポイントは酸素を効果的に取り入れる「呼吸法」にあります。日常の生活で呼吸は無意識に行っていますが…
あなたの首、前に出ていませんか？首が前に出ている姿勢の事を「ストレートネック」といいます。ストレートネックになると、頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷になってしまいます。その結果、首…
みなさんはご自身の「骨の数」がどのくらいあるのかご存じでしょうか？本日はそんな「骨の数」についてお伝えします！実は、生まれた時と成人してからの骨の数は減っていると言われています！むしろ増え…
今回は、いつの間にかスーツがキツくなってきた、運動不足が続いて運動を始めている、これから運動を始めたい、脚がむくみやすい、下半身太りしやすいこんなお悩みお持ちの方必見です！今回はそんな脚が…
みなさんは普段・腰痛がある・いつの間にかぽっこりお腹になっていた・背中の張り、疲れがある・足が張りやすいなどお悩みを感じたことはないでしょうか？もしかするとそれは、『反り腰』かもしれません…
疲れているのに寝られない、中々夜寝付けないそんなことありませんか？今回はそんな寝られない人必見！寝つきが良くなる寝る前に5分で試せる方法ご紹介します！睡眠の質が変わると、・疲労回復・精神的に…
腰痛の原因は、運動不足や姿勢の問題だけではありません。実は内臓、特に腸の働きにも大きな関係性があります。大腸は、収縮と弛緩を繰り返すぜん動運動により便を排出していますが、腸の動きが鈍くなる…
・長時間のPC作業・スマホで疲れ目になっている・ドライアイで目が乾燥する・最近、視力低下を感じる・目の疲れから、頭痛や吐き気を併発する・目にゴロゴロやシバシバすることがある・フィルターがかか…