【恵比寿メンズ】女性だけじゃない！男性のO脚、X脚とは？

普段立ち姿勢で足が外に開いていたり内股気味になっている方はいませんか？

 

当てはまる方は『X脚』、『O脚』かもしれません！

 

今回はこの『X脚』、『O脚』についてどんなものなのか、

放っておくとどんな影響があるかお伝えいたします！

 

まずどんなものなのかですが、

 

【X脚】

直立している際に両ひざが内側に向いており、左右のくるぶしが接しにくい、接しない状態を指します。

 

【O脚】

直立している状態で両ひざが外側に向き湾曲している状態を指します。

 

この膝関節の向きで分かりやすく感じやすい状態ですが、

原因を辿ると骨盤の歪みにたどり着きます！

 

膝関節は膝の上部分の大腿骨と膝下の下腿により挟まれています。

 

X脚の方の場合は、

膝関節が内側にずれようとする力が加わり膝の外側部分に痛みが生じやすいです

 

O脚の場合は、

膝関節が外側にずれようとする力が加わり膝の内側部分に痛みが生じやすいことが特徴として挙げられます。

 

先ほどもお伝えした通り骨盤にも関係するため、

内外にそれぞれ加わる力から捻じれて骨盤そのものが前傾（前に傾く）・後傾（後ろに傾く）『骨盤の歪み』が発生します。

 

日常的に、

・足を組む

・片足重心

・運動不足

・あぐらをかくことがある

・椅子に座る際浅めに座っている

 

当てはまる方はご自身で作り出している可能性があるため注意が必要です！

 

矯正すると

・膝、腰痛改善

・足がまっすぐ整う

・お尻が小さく締まる

・足が長く見えるようになる

・むくみ、張りが起きにくくなる

 

などなど良いことがたくさんあります！！

 

まずは、上記で紹介したご自身が当てはまる習慣を

見直してみることから始めてみましょう！！