恵比寿の整体で骨盤矯正 | 骨盤の歪みを整えて脚もお腹もすっきりへ

最近暖かくなり外で運動しやすい時期になってきました。そんな季節ですが、皆さんは普段正しく歩くことを意識しているでしょうか？・運動不足で脚がむくんできた、・健康習慣のためにウォーキング、ラン…

「健康」や「ダイエット」を意識したときに気軽に始められるランニング。有酸素運動の代表だけに、ポイントは酸素を効果的に取り入れる「呼吸法」にあります。日常の生活で呼吸は無意識に行っていますが…

みなさんはご自身の「骨の数」がどのくらいあるのかご存じでしょうか？本日はそんな「骨の数」についてお伝えします！実は、生まれた時と成人してからの骨の数は減っていると言われています！むしろ増え…

今回は、いつの間にかスーツがキツくなってきた、運動不足が続いて運動を始めている、これから運動を始めたい、脚がむくみやすい、下半身太りしやすいこんなお悩みお持ちの方必見です！今回はそんな脚が…

腰痛=○○皆さんは腰痛の方に共通している事、分かりますか？・・・答えは"反り腰"です。腰が反っている事で、常に腰が緊張状態になり、負担が大きくなった結果腰痛がきてしまいます。逆に、反り腰が改善さ…

みなさんは、・朝起きた時に顔がむくんでいる・長時間の運転や作業で足がむくんでいる・帰宅した時に靴下の履いた跡が足首についているこんなことを感じた事はありませんか？腫れとむくみはよく似ていま…

みなさんは普段・腰痛がある・いつの間にかぽっこりお腹になっていた・背中の張り、疲れがある・足が張りやすいなどお悩みを感じたことはないでしょうか？もしかするとそれは、『反り腰』かもしれません…

コロナの流行を境目にリモートワークが日常になり、手首の痛みを訴える方が増えています。 原因として、・職場と違って机や椅子の高さが合わない・長時間のパソコン作業により自然と手首に負担をかけてい…

長引くコロナ禍によるデスクワークへ業務が変わった、長時間の座り作業や運動の影響で、太ももの裏にかけての痛みを感じる方が増えています。【太ももの裏の痛みなぜ起きるのか？】太ももの筋肉の中には…

疲れているのに寝られない、中々夜寝付けないそんなことありませんか？今回はそんな寝られない人必見！寝つきが良くなる寝る前に5分で試せる方法ご紹介します！睡眠の質が変わると、・疲労回復・精神的に…